Вес неизменен, не смотря на все усилия. Что делать_,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
_-BARON-_DELI_HIKMET 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт мар 17, 2016 3:34 pm

Вес неизменен, не смотря на все усилия. Что делать_,ч.1

Сообщение _-BARON-_DELI_HIKMET  » Чт мар 17, 2016 4:32 pm

Еще месяца три назад все ваши усилия по сбалансированию пищевого рациона и сокращению количества продуктов, которое вы за день кушаете, приносили видимый результат. Приятно было шагать по утрам на весы, был стимул отказать себе во вкусностях, но неполезностях. И вот уже больше месяца как вес встал, хотя и активничаете в спортзале, и питание – диетическое, с адекватным количеством каждодневных калорий, и воды чистой – налажено потребление, и баня – в выходной обязательно. А если после дня разгрузки ушло грамм 300, то восстанавливается вес через пару дней, хотя избытка в питании вы не допускаете. Что происходит? И что предпринять, чтобы ощутить-таки подвижки и чтобы ушло последнее лишнее?
Для начала надо понять, что организм сопротивляется (более медленным становится обмен веществ и все, что не использовано – откладывается про запас). Такое состояние – это верный знак к тому, что отношения с собственным мозгом и телом – на пределе и преступать черту – путь к нездоровью и перечеркиванию всех достижений предыдущих. Не расстраивайтесь и дайте себе время привыкнуть к сочетанию новых нагрузок и измененного рациона (как никогда уместна пословица о караване, который идет и идет, не смотря ни на каких лающих на него собак).
В то же время не допускайте стрессов ни в чем: ни в питании, ни в нагрузках физических, ни, тем более, сбоев «нервических» («пахота» в спортзале сверх меры, еще меньше пищи и постоянное взвешивание – это не наша дорога. Иначе, даже посмотрев одним глазком на конфетку – вы будете набирать вес из-за выделяемого гормона стресса).

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость