Возьмите стресс под контроль,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
Mиxaйлo 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт мар 24, 2017 12:32 pm

Возьмите стресс под контроль,ч.3

Сообщение Mиxaйлo  » Пн апр 17, 2017 4:09 pm

Ну и конечно же соблюдайте 10 советов, которые помогут вам снизить уровень стресса:
1. уменьшите потребление кофеина и других тонизирующих напитков. Ведь при их чрезмерном употреблении человек склонен испытывать более сильный стресс чем если бы он предпочел пить те же соки;
2. избегайте употребления наркотиков и табака ведь они лишь усилят действия стресса на ваш организм;
3. примите теплую ванну - она поможет расслабиться;
4. уменьшите потребление сахара, да и вообще всего сладкого. Как правило слишком большое количество сахаросодержащих продуктов способно усилить стресс в том числе и из-за "расплывающейся" фигуры;
5. если вас кто-то обидел и вы сердитесь на этого человека, то . . . напишите ему письмо. Выскажите в нем все, что у вас на душе, не стесняясь в выражениях. Затем прочитайте и порвите;
6. улыбайтесь. Думаете этот совет неуместен? А зря! Ведь когда вы улыбаетесь организм воспринимает эту ситуацию как что-то радостное и приятное и начинает менять внутреннее состояние согласно улыбке - ну не может он выносить такую несовместимость. А нам это только на руку! ;
7. выполняя какую-либо работу, постарайтесь полностью на ней сосредоточиться. Не думайте ни о начальнике, который навесил на вас эту не свойственную вашей должности работу, ни о том почему именно вы должны это делать.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость