Подсказки худеющим,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Mrak
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт янв 20, 2017 9:19 am

Подсказки худеющим,ч.1

Сообщение Mrak » Пт янв 20, 2017 10:16 am

1. Если Вы делаете упражнения на пресс в надежде, что уйдёт жир с живота, Вы очень сильно заблуждаетесь. Тем самым Вы просто накачаете себе мышцы пресса, а объем живота от этого только прибавится.
2. Если Вы делаете физические упражнения, то лучше всего соблюдайте режим. 2-3 тренировки в неделю — это нормальное расписание. Причём после упражнений обязательно делайте растяжку, это поможет Вам сделать мышцы более красивыми.
3. После каждого приёма пищи не пейте ничего ещё около 40 минут. Вода замедляет обмен веществ, способствует тяжести желудка и расширяет его стенки.
4. Надо кушать чаще, но меньше! Это золотое правило худеющего!
5. Знайте, что вес сброшенный в бане или в сауне — это всего лишь потерянная организмом жидкость. Жир не расплавляется в бане или сауне. Баня или сауна полезна лишь как дополнительная процедура, например, после физических упражнений.
6. Те, кто думает, что после 6 вечера есть нельзя глубоко ошибаются. На самом деле если организм хочет куша, его надо накормить. Вот только после 6 надо питаться исключительно нежирной белковой пищей, например творогом или яичным белком.
7. Контрастный душ — довольно полезная штука! Особенно для тех, кто хочет похудеть. Главное — к нему привыкнуть. А как его принимать а также его полезные свойства читайте здесь!
8. Во время еды тщательно пережёвывайте пищу. Это улучшает обмен веществ. именно поэтому некоторые люди едят и не толстеют! Ещё в этом есть смысл, потому как чувство насыщения придёт к Вам спустя 20 минут после реального насыщения организма.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость